В современном быстро меняющемся мире многие из нас сталкиваются с хроническим стрессом и чрезмерной активностью нервной системы. Лимбическая система, отвечающая за инстинкты выживания, может стать гиперактивной из-за длительного стресса или травмы, что затрудняет регулирование эмоций, поддержание связей и восстановление после стресса.
Когда лимбическая система ощущает опасность, она запускает реакцию «бей, беги или замри». Хотя эта реакция помогает нам справляться с непосредственными угрозами, её частая активация, вызванная повседневными стрессорами, такими как давление на работе или межличностные конфликты, может нанести вред нашему психическому и физическому здоровью.
Это особенно актуально для тех, кто пережил травму, поскольку их нервная система остается в состоянии повышенной возбудимости. Это хроническое состояние может привести к множеству проблем, включая тревогу, депрессию и когнитивные нарушения.
Но не только наши клиенты могут испытывать дисрегуляцию… до 50% терапевтов могут подвергаться риску развития вторичной травмы. Будучи терапевтами, сотрудниками служб экстренного реагирования, консультантами или тренерами, мы можем столкнуться с вторичной травмой — или стрессом, возникающим в результате оказания помощи или желания помочь человеку, пережившему травму и страдающему от нее.
К счастью, есть способ справиться с этими проблемами. На этом специальном тренинге Лиза Вимбергер, основательница Института нейроскульптуры® , познакомит вас с подходом, основанным на работе мозга, который способствует нейропластичности и улучшает нашу способность справляться с хроническими стрессовыми ситуациями . Ее методы направлены на регулирование нервной системы, развитие большей самосознания и восстановление чувства покоя и спокойствия.
Она объясняет теорию, лежащую в основе этой методики, и демонстрирует простые, эффективные практики, которые вы можете включить в свою повседневную жизнь, чтобы помочь себе и своим клиентам справиться с перевозбужденной нервной системой.
Вам нужен аудиофайл для прослушивания на ходу?
В этом бесплатном вебинаре-обучении вы узнаете:
1
Наука о мозге и травмах
Изучите, как мозг реагирует на травматический стресс, и лучше поймите, как можно задействовать нейропластичность мозга для перестройки восприятия и улучшения самочувствия.
2
Как успокоить и отрегулировать нервную систему
Узнайте, как быстро распознать признаки травмы, застрявшей в нашем теле и нервной системе, и вы познакомитесь с простой схемой, которая начнет успокаивать и восстанавливать нервную систему, ускоряя облегчение и восстановление.
3
Ежедневные практики для развития и поддержки нейропластичности мозга
Откройте для себя простые практики и техники, которые можно включить в повседневную жизнь для борьбы с травмами, развития самосознания, восстановления баланса нервной системы и повышения нейропластичности мозга.
Поделитесь этим видео:
Лучший выбор для вас:
- Четыре стиля привязанности: надежный, избегающий, амбивалентный и дезорганизованный
- Токсичный стыд: что это такое и что с ним делать
- Сила помощи, основанной на травме: понимание того, что с вами произошло
- Соматическая устойчивость: преодоление ранней травмы (совместно с Питером А. Левином, доктором философии)
- Нейропластичность: перепрограммирование травмированного мозга
Готовы ли вы начать путь исцеления?
Ознакомьтесь с курсами по запросу и начните учиться у ведущих экспертов уже сегодня!
