Травматические переживания, пережитые в годы нашего становления, могут оставить след в теле и разуме, который трудно проанализировать или даже выразить словами.
Длительные, инвазивные или межличностные травмы, начинающиеся в раннем детстве, такие как физическое и эмоциональное насилие, полное пренебрежение или насилие, могут привести к сложная травма.
Этот тип травмы не только влияет на психическое здоровье, но и проявляется физически в виде соматических ран. Это симптомы, при которых тело сохраняет и выражает травму, часто проявляясь в виде различных физических ощущений и проблем со здоровьем, которые могут возникнуть спустя долгое время после того, как травмирующие события прошли.
Сложная травма может нарушить работу нервной системы, нарушив естественную способность организма регулировать стресс. Если эта повышенная реакция на стресс не будет устранена, это может привести к ухудшению физических симптомов, что ещё больше усложнит борьбу с психологическими последствиями травмы.
К счастью, даже при сложных травмах и соматических ранах выздоровление всегда возможно.
Новаторская работа доктора Питера Левина предлагает действенный подход к этому процессу исцеления. Он признаёт, что травмы хранятся не только в нашем сознании, но и в нашем теле.
Методы доктора Левина направлены на то, чтобы мягко направить человека к осознанию своих телесных ощущений, помогая вовлечь тело в процесс исцеления, когда разум пытается осмыслить травму.
Работая с травмой в небольшие, управляемые дозы— метод, который доктор Левин называет «титрование»— клиенты могут постепенно высвобождать накопленную травматическую энергию, не испытывая при этом перегрузки.
Такой подход помогает регулировать стрессовые реакции организма, будь то состояние повышенной бдительности (гипервозбуждения) или эмоционального онемения (гиповозбуждения), которые являются распространенными реакциями на раннюю травму.
Доктор Левин подчеркивает, что, обращаясь к мудрости тела, мы можем раскрыть большую способность к исцелению, даже от самых глубоко укоренившихся травматических переживаний.
Вам нужен аудиофайл для прослушивания на ходу?
В этом бесплатном вебинаре-обучении вы узнаете:
1
Связь между соматическими травмами и травмами раннего развития
Доктор Левин и доктор Хеллер обсуждают, как распознавать соматические паттерны, часто возникающие из-за травм раннего развития. Вы лучше поймете, как эти паттерны проявляются в виде телесных ощущений, напряжения и дискомфорта.
2
Эффективные стратегии преодоления горя, утраты и травмы
Узнайте, как горе может быть связано с травмами прошлого, в том числе, почему новые потери часто активируют старую боль, которая может влиять и менять то, как мы переживаем и справляемся с эмоциональными проблемами, связанными с горем и утратой.
3
Как избавиться от травмы, используя техники, задействующие звук и повышающие осознанность
Узнайте, как развить осознание врождённой способности вашего тела высвобождать энергию травм и освобождаться от накопившегося напряжения. Вы увидите, как доктор Левин использует звук как мощный инструмент для более глубокого исцеления и повышения устойчивости.
Поделитесь этим видео:
Лучший выбор для вас:
- Четыре стиля привязанности: надежный, избегающий, амбивалентный и дезорганизованный
- Токсичный стыд: что это такое и что с ним делать
- Сила помощи, основанной на травме: понимание того, что с вами произошло
- Соматическая устойчивость: преодоление ранней травмы (совместно с Питером А. Левином, доктором философии)
- Нейропластичность: перепрограммирование травмированного мозга
Хотите узнать, как травма может влиять на ваших клиентов?
Скачать Травма
Контрольный список симптомов.